Referencer

 Mand, 26 år - angst

Da jeg opsøgte Sanne, havde jeg prøvet alt. Jeg tænkte, at jeg ikke kunne gøre min uddannelse færdig, og at jeg aldrig ville kunne klare et arbejde. Jeg var så ramt, at det var svært bare at gå hen og handle. I dag lever jeg et helt andet liv - jeg mangler nu kun et år i min uddannelse, som jeg ikke længere er i tvivl om at færdiggøre., og jeg ser frem til at finde et arbejde. Jeg går nu til aktiviteter i min fritid, og er ikke længere bundet af min angst.

Jeg har fået værktøjer til, hvad jeg skal gøre, og jeg har set effekten af dem, når de anvendes af mig selv. Jeg kan stadig komme til at føle mig usikker eller bange, men nu er jeg langt bedre i stand til at genkende, om det er noget reelt, eller det er angsten, der trænger sig på. Jeg har konfronteret min angst og set, at det ikke er farligt, selvom et anfald føles som noget ekstremt farligt.

Jeg oplever ikke, at der er tilbagefald. Man bliver presset og ser ting på en ny måde, som giver mulighed for at tænke anderledes og finde refleksioner i ens håndtering af angst. Både når det gælder direkte anfald, men også når små "tests" dukker uforudset op i hverdagssituationer. At behandlingen ikke involverer medicin eller anden lægelig behandling, men kun samtale og arbejde i at ændre processor og vaner i hjernens tankegang og erfaring, er rart.

                                                                                                                                          

 Pige, 18 år - Social angst 

Jeg har i lang tid bøvlet rigtig meget med angst for at snakke engelsk foran folk og specielt klassen. Jeg har prøvet samtlige ting, og jeg har altid fået at vide, at jeg bare skal se noget engelsk film eller høre engelske podcast. Det har frustreret mig i gennem hele min skolegang (11-12år). Jeg pjækkede ofte fra skole de dage, hvor vi havde engelsk, og især hvis jeg vidste, at der ville komme en fremlæggelse. Min mor fik fat i dig, og det var mit sidste håb. Jeg havde givet op på alt, og jeg var sikker på aldrig at gennemføre gymnasiet. Nu står jeg et halvt år inde i gymnasie tiden og har en helt anden motivation. Jeg var meget skeptisk i starten, fordi jeg altid har fået det samme at vide, men allerede første møde kunne jeg mærke, at det ville jeg gerne give en chance. Det her med at sige numre, alt efter hvor slemt det var, gjorde at jeg kunne se en udvikling. Du satte dig i øjenhøjde og lyttede på, hvad jeg fortalte. I starten var det svært at afprøve de metoder, som du kom med, fordi jeg har bøvlet med engelsk i så mange år. Jeg skal stadig bruge noget tid til at blive helt vildt god til at bruge rådene, men hvis jeg står op og kan se jeg skal have engelsk, så græder jeg ikke mere.

Jeg er ubeskrivelig taknemmelig for forløbet, fordi det har givet mig et mod, jeg ikke har haft hele min skolegang. Jeg er klar til at gennemføre gymnasiet og få snakket noget engelsk. Jeg har fået en masse gode råd og metoder af dig som jeg vil bruge rigtig meget. Også råd jeg kan bruge, hvis der dukker noget andet op som er svært.

Jeg er glad for, at du altid vil være i min kontaktbog, så jeg altid har en mulighed for at skrive til dig, hvis der dukker noget op. Tusind tak! 

 Pige 15 år - Angst og skolevægring

Jeg synes selv, at jeg er kommet mega langt i løbet af de kun 5 gange, jeg har været ved dig.

Selvom sådan en proces, hvor man skal lære at have et helt andet forhold til dårlige tanker jo tager lang tid, har jeg alligevel haft meget gavn af at få forstået, at det er okay at smide ens dårlige tanker langt væk, og at det ikke gør det bedre at tænke for meget over det. Efter et par gange hos dig, gik det op for mig, hvor mange tanker man har på en dag og hvor mange af mine, der faktisk var negative. Jeg øvede mig i at give de negative tanker mindre opmærksomhed. Jeg startede med de situationer, det var mindst svære for mig.

Det har altså hjulpet mig meget sammenlignet med den kognitive terapi, jeg også har prøvet af, for jeg kunne mærke meget hurtigt i forløbet med den kognitive terapi, at det bare gjorde mig i dårligt humør at skulle snakke om alle de ting, der gik mig på.